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间章 附录（第6页）

新生（如杨深）：重点学习绳艺基础、配合技巧及服务实践。

大二学生（如徐佳汝）：深化绳艺技术，指导新生，参与高级服务课程。

时间周期：每周循环，包含课程、实践、休息和自由活动。

每日时间安排：

早晨：体能训练与营养早餐，配合滋补饮品（如历史对话中提到的补品）。

上午：理论课与基础绳艺训练。

下午：实践课程（捆绑与服务技巧）。

晚上：自由活动、复习或宿舍互动。

周末：综合考核或休闲活动。

每周时间表：

周一：

07：00-08：00：晨练与早餐

活动：轻度体能训练（瑜伽、拉伸，增强柔韧性与耐力），服用学苑提供的滋补饮品（如人参茶或蛋白饮）。

早餐：高蛋白餐（鸡蛋、牛奶、燕麦），搭配水果与蔬菜，确保体力充沛。

地点：学苑健身房与食堂。

备注：杨深因适应课程，精力充沛，常与徐佳汝边吃边聊当天计划。

08：30-10：30：绳艺理论课

内容：学习绳艺历史、绳材选择（如红绳、麻绳）、安全规范及人体结构（避免勒伤）。

讲师：高年级绳艺导师。

地点：教学楼A101教室。

备注：杨深认真记笔记，徐佳汝常补充实战经验，活跃课堂气氛。

11：00-13：00：基础捆绑训练

内容：五花大绑与龟甲缚的标准化练习，男生负责捆绑，女生作为服侍对象。

考核：绳结对称性、力度控制、美感评分。

地点：试炼场（室内绳艺训练区）。

备注：杨深手法娴熟，常获评委表扬；徐佳汝配合默契，指导他细节调整。

13：00-14：00：午餐与休息

午餐：营养均衡套餐（鸡胸肉、糙米、蔬菜汤），搭配补品（如枸杞汁）。

地点：学苑食堂。

备注：杨深与徐佳汝常讨论上午课程，增进感情。

14：30-16：30：服务技巧实践-足交

内容：女生练习足交技巧，男生接受服务，重点训练节奏控制与敏感点刺激。

考核：配合度、技巧熟练度、双方反馈。

地点：试炼场（软垫区）。

备注：徐佳汝的灵活双脚让杨深沉醉（如历史对话所述），其他新生常提前结束，羡慕他们的默契。

17：00-18：00：体能恢复

活动：按摩放松（学苑提供专业按摩师）或自由拉伸，服用恢复饮品。

地点：健身房或宿舍区。

备注：杨深因乐在其中，恢复迅速，常与徐佳汝开玩笑。

18：30-19：30：晚餐

晚餐：清淡高纤维餐（鱼肉、杂粮粥、凉拌菜）。

地点：学苑食堂。

20：00-22：00：自由活动

活动：复习绳艺、宿舍互动（如杨深为徐佳汝练习捆绑）、或与同学交流。

地点：宿舍207号或其他公共区域。

备注：杨深与徐佳汝常在宿舍重温亲密时刻，巩固感情。